Kurse
Wir bieten Kurse für jedes Alter und jedes Level an.
Alle Kurse sind bei den gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert.
Autogenes Training nach Schultz
Das Autogene Training ist eine Selbstentspannungs-methode. Es basiert auf der sogenannten Autosuggestion, einer Art Selbstanleitung.
Pilates - Die sanfte Kraft
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das gleichmäßig fließende, von einem stabilen Zentrum ausgehende Bewegungen und ruhig ausgeführte Übungen zur Entspannung, Dehnung und Muskelkonditionierung kombiniert.
Young Mama Fit
Mehr Kraft und Fitness für Mütter, dank funktionellem Ganzkörpertraining.
Beckenboden schonendes Training.
Die körperliche Fitness und hier im speziellen das Kraftniveau ist maßgeblich am eigenen Wohlbefinden beteiligt.
FunctioPower
Der Natur des Menschen entsprechende Leistung / Bewegung / Gesundheit fördern – das sind die Hauptziele dieses Kurses. Spaß und gezielte Forderung bringen Sie aus den eintönigen Bewegungsmustern des Alltages. Im Vordergrund steht eine moderne und leidenschaftliche Ganzkörper-Kräftigung, welche Sie mit Kraft und Ausdauer durch den Alltag trägt.
Aktiv & Stark
60 Plus
Das abwechslungsreiche Kräftigungsprogramm konzentriert sich besonders darauf, Muskeln, Knochen und Gelenke zu stärken und ist speziell auf die Bedürfnisse im fortgeschrittenen Alter abgestimmt. Zudem fördern wir Ihre koordinative Fähigkeiten, Ausdauer und Beweglichkeit durch spannende und unterhaltsame Übungen.
Wirbelsäule in
Balance
In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie durch gezielte Muskelkräftigung und Verbesserung der Beweglichkeit musku-
lären Dysbalancen vorbeugen können – eine der häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen.
Mit einfachen Übungen, die Sie auch zu Hause durchführen können, fördern Sie aktiv Ihre Rückengesundheit.
Zudem erhalten Sie eine Vielzahl an Übungsideen mit Kleingeräten, die sich leicht in Ihren Alltag integrieren
lassen.
Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson
Das Entspannungsverfahren Progressive Muskelrelaxation (PMR) beruht auf der Wechselwirkung von psychischen und muskulären An- und Entspannungszuständen.